补漆笔和自喷漆各有优缺点，具体哪个效果好要视情况而定。补漆笔适用于小面积的补漆，操作简单，但对技术要求较高，容易出现色差。而自喷漆适合大面积的补漆，漆面较均匀，但喷涂技术要求较高，容易出现流挂、起泡等问题。

总体来说，对于小面积的补漆，补漆笔效果更好，操作方便，不易出错；对于大面积的补漆，自喷漆效果更好，漆面更均匀，更美观。