如果您要参加马拉松比赛并需要防晒，以下是几种可以考虑的防晒措施：

穿透气性好的长袖衣服，最好选择棉质或聚酯纤维等防晒材料，不要穿黑色或深色衣服，因为它们会吸收更多的热量。

戴宽边帽子，可以遮住头部和耳朵，防止阳光直接照射。

佩戴太阳镜，可以有效地保护眼睛免受紫外线伤害。

使用防晒霜，选择 SPF 值较高的防晒霜，涂抹在暴露在外的皮肤上，每隔 2-3 小时重新涂抹一次。

在比赛前提前做好防晒措施，让皮肤有足够的时间吸收防晒霜。

需要注意的是，如果您对防晒霜过敏，请在使用前先做过敏测试，确保不会引起皮肤不适。