1、鱼类，含维生素D多的食物通常有鱼类，比如沙丁鱼、凤尾鱼、黄花鱼等

2.动物肝脏。动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D

3蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D