牙膏和牙粉都可以清洁口腔，但它们的成分和效果略有不同。

牙膏是由粉状或膏状物状的摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、氟化物等组成，通常与牙刷配合使用，通过刷牙来清洁牙齿和口腔。牙膏的摩擦剂可以去除牙齿表面的牙菌斑和污垢，而氟化物可以预防蛀牙。

牙粉则是由摩擦剂、保湿剂、表面活性剂等组成，可以直接使用或配合牙刷使用。与牙膏相比，牙粉的摩擦剂颗粒较大，因此清洁能力更强，可以更有效地去除牙齿表面的污垢和牙菌斑。

总体来说，牙膏和牙粉都可以清洁口腔，但牙粉的清洁能力更强。然而，对于某些人来说，牙膏可能更方便使用，因为它可以配合牙刷使用，而牙粉则需要自己掌握使用量。因此，选择哪种产品取决于个人的偏好和需要。