要翘起沉重的自行车车头，可以尝试以下步骤：

保持自行车在高速行驶状态，这有助于你更容易地抬起前轮。

在适当的时候，迅速将双手同时刹住刹车，同时将重心向后移动。

用力往上抬车把，前轮就会随之翘起。

持续踩踏板，保持前轮抬起的状态，并行驶一段距离。

请注意，这项技能需要一定的力量和技巧，如果你是新手或力量不足，可能会感到困难。此外，一定要在安全的场地进行练习，并确保不会对自己或他人造成伤害。