天天压腿通常有增加下肢柔韧性、促进血液循环、缓解肌肉疲劳等好处。

增加下肢柔韧性:压腿属于一种比较常见的运动方式,平时天天进行压腿锻炼,可以有效使臀部和腿部的韧带得到拉伸。