晚上是否可以运动和身体状态相关，如果是身体健康的人可以适当运动，避免过度运动影响睡眠。身体状态较差的人不建议运动。

身体较健康同时长时间坚持锻炼的人，可以在晚上适度运动，比如可以选择打羽毛球、散步、游泳等，能够增强体质。