苹果手机的爆改电池和背夹电池各有优劣，选择取决于个人需求。爆改电池在保持手机原有尺寸的同时增加电池容量，续航时间更长；而背夹电池在保持电池寿命的同时增加电量，可以更方便地更换电池并提供更好的保护。因此，如果你更注重续航时间和性能，选择爆改电池更合适；如果你更注重轻便和电池更换的便捷性，选择背夹电池更为适合。