增高课是一种科学的生长发育形态改善训练课程。它通过针对身体不同部位的力量和柔韧度训练，结合科学饮食、良好的睡眠习惯和健康的生活方式，协调人体内外环境，达到促进生长激素分泌和骨骼生长发育，从而达到增高的目的。

与一些短期暴力的增高方法不同，增高课强调的是通过系统化和科学化的训练，长期培养良好的生活习惯，让身体逐步适应和改善，最终实现健康长高的目标。