练腿对于减脂帮助很大。腿部肌肉是我们身体最大的肌肉群之一，而训练腿部肌肉能够大幅度增强代谢率，进而加快身体燃烧脂肪的速度。

此外，腿部训练还能增强核心力量和协调性，帮助身体更好地进行其他运动，提高身体素质和运动效率。对于想要减脂的人来说，练腿应该是日常锻炼中不可缺少的一部分。