1 寻找适合自己的规划和节奏2 可以进行饮食调整，多选择健康的食品，保持规律的作息时间，多参与体育运动，保持身体健康，使自己更加有活力。

3 还可以学会时间管理，不要让自己的时间被浪费，提高自己的效率和生产力。

同时建立积极阳光的心态，生活得更加快乐和有意义。