健身摇摇杯的容量为180毫升，因此摇摇杯可以装下180毫升的水。毫升是一个体积的单位，它表示每个物体所占据的空间的大小。因此，如果需要一个180毫升的水杯，健身摇摇杯是一个非常方便的选择。它具有便携性，可以轻松地装进背包或手提包中，在户外锻炼或旅行时随时随地享用清凉的水。