汗巾，又称头巾、首巾等，是一种用来擦汗或保护头发的布制品。在运动、劳动或日常生活中，人们常常需要戴汗巾来保持头部干爽和舒适。以下是戴汗巾的步骤：

1. 准备一条适当大小的汗巾，最好是纯棉材质，因为纯棉吸汗性好，透气性强。

2. 将汗巾展开，确保没有褶皱。如果汗巾有图案或文字，可以根据自己的喜好调整方向。

3. 将汗巾对折，使其成为一个长条形状。

4. 把对折后的汗巾放在头顶，使两端分别垂在头部两侧。

5. 将汗巾的一端从头顶绕过额头，然后将其固定在另一侧的耳后。这样可以让汗巾紧贴额头，防止汗水流入眼睛。

6. 将另一端也绕过额头，与第一端在耳后交叉，然后将其固定在耳后。这样可以使汗巾更加稳固，不易滑落。

7. 调整汗巾的位置，使其既能有效吸汗，又不影响视线和舒适度。

8. 如果需要，可以在运动过程中适时调整汗巾的位置，以保持头部干爽。

9. 使用完毕后，将汗巾取下，清洗干净并晾干，以备下次使用。

注意事项：

- 选择汗巾时，最好选用纯棉材质，以获得更好的吸汗效果。

- 戴汗巾时，要确保其位置适中，既能起到吸汗作用，又不影响视线和舒适度。

- 使用汗巾时，要注意保持清洁，避免细菌滋生。