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生酮可以吃沃柑吗
时间:2025-04-13 21:27:32
答案

可以的。生酮饮食中可以适量食用低糖水果,但需控制碳水化合物摄入。

生酮饮食的目标降低碳水化合物摄入,增加脂肪摄入,从而使身体进入酮症状态。在生酮饮食中,碳水化合物摄入占总能量的3%~5%,总量不超过50g。因此,在选择水果时,应避免高糖水果,如葡萄、香蕉、菠萝等,而选择低糖水果,如草莓、樱桃、柠檬、牛油果等。

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