插满4条和两条的主要区别在于内存带宽和最大支持容量。

插满4条可以提供更高的内存带宽，因为每个内存条的访问都可以并行进行。

但是，随着内存条数量的增加，最大支持容量会逐渐降低。

而只插两条则可以提供更高的最大支持容量，但是内存带宽可能会受到一定的影响。

因此，在选择内存时应该根据自己的需求来考虑选择何种配置最适合。

需要注意的是，不同的主板可能会有不同的内存配置要求，应该仔细阅读主板说明书以了解最佳配置。