1.重新考虑自己的还款能力，制定合理的还款计划，尽力避免再次逾期。

2.及时与银行联系，说明自己的情况，表达自己的诚意和愿意还款的决心，请求银行给予宽限期或分期还款的方式。

3.如银行不同意协商，可以寻求第三方的帮助，比如债务咨询机构或律师事务所，他们可以帮助协商解决问题。

4.如果实在无法还款，可以考虑申请破产保护，但这是最后的选择，会对信用记录造成严重的影响。