是通过将人体捆绑在绳索上，从高处跳下，借助绳索的回弹力量，使人体产生上下震动，从而在中途产生失重感。

这种上下震动会吸收下落的动能，身体在不断反复摆动中逐渐减速停下。

此外，蹦极还能刺激身体分泌肾上腺素等激素，增强身体免疫力。

蹦极的过程中，绳索是非常重要的保障措施，因此选购与使用绳索十分重要。

此外，因为蹦极具有一定的风险性，所以在进行蹦极活动时一定要做好充分的准备工作，如选择安全可靠的蹦极场地、佩戴适当的安全设备和经过专业的训练等。