是可以吃的，但对于青中壮年还是吃肉好些，因为肉松是最适合，小孩与老年人吃，因为宜消化吸收，健身一般是指二十三十四十岁的人群也有五六十岁的人，比较少，最好吃牛肉，小吃猪肉，偶尔吃羊肉最佳。