道天录中提到的精神念力的增加可以通过多种方法实现。首先，练习冥想可以帮助提高专注力和深入思考的能力。

其次，进行有氧运动和保持身体健康可以提高大脑功能和创造力。此外，读书、学习新事物和思考问题的不同角度可以帮助拓展思维能力。

最后，保持正念和良好的情绪状态可以减少疲劳和压力，从而提高精神念力的水平。总之，综合多种方法，可以帮助达到提高精神念力的目的。