1 是一种口腔护理方法。

2 是指在使用牙刷和牙膏清洁口腔后，将口中的水分吐出来，然后利用口腔内的余温反复用力压缩舌头，使得舌头下方的口腔内壁、牙龈和牙齿表面得到按摩，达到清洁口腔的目的。

3 只是口腔护理中的一种方法，建议结合使用其他口腔清洁工具（如牙线等）和口腔护理用品（如口腔漱口水等）来进行全面的口腔护理。