潮州男孩出花园需要准备的包括：防晒霜、太阳镜、帽子、轻便舒适的衣服和鞋子、水壶以及毛巾。首先，防晒霜和太阳镜可以有效预防在强烈阳光下皮肤受损和眼睛受紫外线伤害。

其次，帽子不仅可以遮住阳光，还能保护头发和头皮。轻便舒适的衣服和鞋子可以减轻运动过程中的负担，同时还要留意气温变化，为自己多备一件外套。

最后，水壶和毛巾可用于解渴和擦汗止汗，保持适当的水分供给和维持清爽干燥。