穿塑形衣的好处包括：

1. 塑造身材：塑形衣可以帮助塑造身体曲线，使身材更加苗条和紧致。

2. 改善姿势：塑形衣可以提供一定程度的支撑，帮助改善身体姿态，让你站得更直，走得更轻松。

3. 增加自信：塑形衣可以改变外观，让你的衣服更好看，让你感到更自信和满意。

4. 形成良好习惯：穿塑形衣需要保持挺直站立和收腹，可以帮助你养成良好的姿势和腹部收紧的习惯。

然而，穿塑形衣也有一些坏处：

1. 不适感：塑形衣可能会给身体带来束缚感和不适感，特别是如果选择的尺寸不合适或穿着时间过长。

2. 限制呼吸：某些塑形衣可能会对呼吸带来一定的限制，这可能会导致不舒适或导致呼吸困难。

3. 依赖性：长时间或频繁地穿着塑形衣可能会让身体产生依赖，一旦脱下塑形衣，可能会感到身材松弛和不舒适。