瑜伽垫

21%结果提及

双杠

17%结果提及

俯卧撑架

13%结果提及

蝴蝶机

12%结果提及

健身球

8%结果提及

哑铃:增加胸肌宽度 哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量,其动作幅度较大,因此可以充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。前者就是平躺在训练凳上,双手各持哑铃。伸直双臂,将哑铃举起,