1.坚果

坚果、水果干中含有大量的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等,都是人体需要的营养素,每天吃上一些坚果,及时给身体补充营养,对强健体魄有好处。

2.烤鱼片

鱼肉属于白肉,富含多种氨基酸,富含蛋白质,多种矿物质等,有着“大脑的食物”之美誉的DHA,平时准备一些鱼肉制作的零食很有必要,就如海狸先生烤鳕鱼片,新鲜的食材经过烘烤后,丝丝缕缕都是鱼肉香,而且没有啥鱼刺,吃起来非常放心,好吃营养也丰富。