胶原蛋白肽粉真的有效。胶原蛋白肽粉对改善皮肤有很大的作用，可以多食用含有胶原蛋白的食物。在日常生活中要多注意保持皮肤的清洁卫生，多用部分紧致皮肤的面膜，同时还要根据自己的皮肤状况选择更加安全有效的护肤品。另外，患者还可以配合按摩手法来缓解肌肤的松弛。