2、所需能量不同：在做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让身体能量耗尽。而如果做力量训练则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗。

3、最大心率不同：心率其实是用户在运动过程中一个非常有标志性的东西的，如果在做有氧运动的过程中心率其实最大，也就保持在百分之60到80%之间，如果做有氧训练，肯定是会有比较高的心率的，基本上心率一般在170-180次/分以上。