挑战楼梯是一种运动方式，通过连续上、下楼梯的方式进行锻炼身体。这种锻炼方式既简单又有效，可以注重全身的肌肉训练，特别是腿部肌肉，还能增加身体的耐力和爆发力。

随着运动时间的增加，挑战楼梯运动也能提高心率，改善心肺功能，增强身体健康。此外，挑战楼梯还可以作为日常活动的一种方式，从而帮助提高日常生活中的健康水平。总体来说，挑战楼梯是一种简单有效的锻炼方式，适合不同年龄和运动水平的人进行。