两呼一吸和两吸一呼都是常见的呼吸方法。但是，对于哪种更好的问题，需要结合实际情况来考虑。

通常情况下，两呼一吸更适用于瑜伽和冥想等静态活动，可以帮助放松身体和思维。而两吸一呼则更适合于身体运动，比如跑步、游泳和健身等活动，可以增加氧气摄入并提高运动效果。因此，在不同的场合和情况下需要灵活地选择呼吸方法，以实现最佳效果。