跳安娜是一项高强度的有氧运动，可以燃烧大量的卡路里，有助于减少体重和瘦身。但是，想要通过跳安娜来减肥和瘦身，还需要结合健康的饮食和适量的力量训练。此外，每个人的身体情况和运动量不同，减肥效果也会有所差异。因此，跳安娜可以作为一个有益的运动方式来达到减肥和瘦身的目的，但并不是唯一的选择。最重要的是，保持适当的运动量和健康的生活方式。