1、胃口变差：身体不再想吃什么东西，早餐、午餐、晚餐的食量变少，大食特食的积极性降低;

2、体重变轻：对于整体瘦身来说，尤其重要，脂肪和肌肉的消耗，让你有一个精细的身躯;

3、容易出汗：感觉出汗增加，比之前出汗量多许多，说明其细胞正在消耗身体的脂肪;

4、活力下降：活动能力及速度都减慢，活动容量大大降低，精力更加不容易恢复;

5、头发变稀：体重减轻时头发很容易变稀，因为体内的营养吸收减少，导致发量减少;

6、皮肤减弱：皮肤的弹性及吸水功能明显降低，这样会使皮肤干燥及容易出现皱纹;

7、感觉冷：尤其夏天，突然有种被狂风吹的感觉，甚至感觉全身冷得发颤;

8、出现缺钙：当体内脂肪骤减，体内钙质缺失严重时，经常会有缺钙的征兆，如牙齿脆弱等。