在伤心难过的时刻，我们或许可以找到一些自娱自乐的方式来缓解痛苦，比如听音乐、看电影、读书、写作等。

这些活动可以帮助我们暂时忘记烦恼，沉浸在自己喜欢的世界里，或许还能寻找到一些启示和解决问题的思路。但请记住，这只是暂时的，真正的治愈还需要靠时间和内心的调整。