1.防晒保湿：补水、防晒可以减少黑色素的形成。

2.多吃美白食物：蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，黄豆、黑豆、鱼肉等含优质蛋白的食物也有美白功效。

3.不熬夜：每天10点前睡觉，让身体分泌更多的褪黑素，有助于皮肤美白。