姊们和姊妹都是指女性之间的关系，但有一些微妙的区别。姊们通常指的是年龄相近、关系亲密的女性朋友，不一定有血缘关系。而姊妹则通常指的是有血缘关系的女性亲属，比如姐妹、堂姐妹、表姐妹等。此外，姊妹之间通常会有更深厚的感情纽带和共同的家庭背景。希望这个回答能帮助你理解这两个词的区别。