太极拳是一种内功强大的武术，包含了心法和理论。太极拳的核心理念是“以柔克刚”，力量的应用取决于姿势的流畅和呼吸的自然。太极拳的养生功夫强化了身体的平衡和耐力，同时提高了心灵的专注和平静。觉察自己身体内外的能量变化，与身心健康的理解相关，将帮助在日常生活中实践平静、温和、坚韧、清晰的态度。