青蟹是一种生活在海洋中的螃蟹，在上海杨浦地区，青蟹一般分布在黄浦江和长江入海口附近的海域中。如果您想抓青蟹，可以前往这些海域，使用专业的捕捞工具进行捕捉。

需要注意的是，捕捉青蟹需要遵守当地的法律法规和海洋保护规定，不要过度捕捉，以免对青蟹的生存环境造成破坏。