体内葡萄糖的快速消耗主要依靠运动。葡萄糖是精神和身体活动的唯一能量来源。计算、背书可增加脑葡萄糖消耗，慢跑、游戏等有氧运动，可增加肌肉组织葡萄糖消耗。需要注意的是，在剧烈运动中，由于缺氧，身体更容易增加脂肪的消耗，而葡萄糖的消耗则会减少。