请注意，让任何人瞬间崩溃或自责并不是一个健康的沟通方式。我们应该尊重和理解他人的感受，而不是试图通过伤害或操控来达到自己的目的。

如果你想表达对某些行为的失望或不满，可以尝试用更温和、理解的方式来传达你的感受。例如：

"当你做出那样的选择时，我感到非常心痛。因为我真的很在乎你，我希望我们能共同面对问题，而不是让你一个人承受。"

"看到你如此痛苦，我的心也碎了。我希望我们可以坦诚地交流，找到解决问题的方法，而不是让彼此都受伤。"

"我理解你可能有自己的考虑和难处，但我真的希望我们能一起面对。因为对我来说，你的幸福和安全感是我最关心的事情。"

这些句子旨在表达你的关心和失望，同时鼓励对方与你共同寻找解决问题的方法。记住，沟通的目的是为了建立更好的关系，而不是伤害对方。