如果在宝坻发生意外摔伤，首先应该立即寻求医疗救助。然后，需要向相关保险公司报案，并提供相关证明文件，如医疗记录、诊断证明等。保险公司会进行理赔审核，根据保险合同约定进行赔付。赔付金额将根据医疗费用、伤残程度等因素确定。整个流程可能需要一定时间，但保持与保险公司的沟通和提供必要的文件是关键。