这取决于个人的目标和偏好。

如果你希望通过锻炼来减肥、塑形或增强身体柔韧性，那么塑形瑜伽可能更适合你。

因为塑形瑜伽强调的是舒适感和柔软度，具有较强的燃脂效果，也有利于塑造身材线条，并且对身体的柔韧性有较好的锻炼效果。

如果你希望通过锻炼来增肌或增强力量，那么健身房私教可能更适合你。

因为健身房私教可以针对每个人的具体情况制定个性化的锻炼方案，包括重量训练和有氧运动等，可以更有效地增强肌肉力量。

当然，以上只是个人建议，具体的选择还需根据自己的实际情况和目标做出决定。