腹部是人体核心肌肉群之一，对于身体姿势、稳定性和运动表现具有重要作用。虽然常规的运动如慢跑和重量训练中也能锻炼到腹肌，但专门的腹肌训练可以更有针对性地增强和塑造腹肌。

因此，适当地进行腹肌训练可以提高身体的健康水平和外貌形态。但是需要注意的是，过度的腹肌训练也会对身体造成负担，因此需要适度控制训练强度和频率。