1，橙子：橙子含有纤维素多且热量低，有助于排便和清理肠胃。

2. 番石榴：番石榴热量低且膳食纤维丰富，有饱腹感，可以通过榨汁减少囤积的脂肪，促进新陈代谢。

3. 香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。

4. 木瓜：木瓜热量低，富含钾和维生素C，有利于减肥。

晚上吃上述水果最快掉秤。