仰卧起坐是一种针对腹肌训练的基本运动，其拉力大小主要取决于个人的身体素质和训练强度。一般来说，仰卧起坐的拉力不会太大，通常是1-2倍身体重之间。

如果你使用较重的器械进行训练，比如加重板或杠铃等，拉力可能会更大，但也需要注意不能过度拉伤肌肉。同时，如何正确进行仰卧起坐也影响着训练效果和拉力大小。建议在合适的环境下，选择适当的重量和次数进行训练，避免过度训练造成身体不适。