这个问题的答案并不简单，因为元宵和米饭的重量和体积都不同。一般来说，一个元宵的重量约为50克左右，而米饭的重量则取决于粳米的品种和烹饪方法。通常情况下，一碗普通米饭的重量大约在150克到200克之间。因此，我们可以大致估算，一个元宵大约相当于1/3到1/4碗的米饭。不过这个估算仅作为参考，具体还需根据元宵和米饭的重量和体积进行实际比较。