1. 饮食清淡：少吃辛辣油腻食物，多吃胶原蛋白和蛋白含量多的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。

2. 健康生活习惯：注意休息和睡眠，注意个人皮肤卫生，避免情绪波动过大，合理使用护肤品等进行皮肤护理。

3. 运动：每天多加强运动，促进代谢和血液循环，加快体内毒素的排出。