君子花长虫子了的解决办法如下：

更换土壤：如果土壤里的小飞虫数量较多，可以考虑更换土壤。

清洗植株：将君子兰从土壤中取出，用清水清洗植株，去除附着在植株上的虫卵和幼虫。

喷洒农药：可以使用农药来杀灭小飞虫。在使用农药时，要注意农药的使用方法和剂量，避免对君子兰造成伤害。

使用粘虫板：可以在花盆周围放置粘虫板，吸引小飞虫并将其粘住。

加强通风：保持君子兰生长环境的通风，可以减少小飞虫的滋生。