长时间不动脑可能导致思维迟钝和注意力不集中，但幸运的是，大脑的可塑性使得它可以通过一些简单的方法来恢复和提升功能。以下是一些帮助恢复大脑活力的方法：

1. 适当休息：确保每天有充足的休息和睡眠，有助于大脑进行整理和恢复。建议每天保持7-9小时的睡眠。

2. 锻炼身体：身体活动有助于增加血液循环和氧气供应，提升大脑功能。选择适合自己的锻炼方式，如散步、跑步、瑜伽等。

3. 均衡饮食：摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的食物。增加摄入蔬果、坚果、鱼类等对大脑功能有益的食物。

4. 挑战大脑：进行有趣的思维活动，如解谜游戏、拼图、学习新的技能或语言等，刺激大脑活动。

5. 经常学习：持续学习新知识可以锻炼大脑，可以选择阅读书籍、参加培训课程或学习在线课程等。

6. 控制压力：长期的压力会对大脑造成负面影响，因此寻找适合自己的压力缓解方法，如冥想、呼吸练习、放松技巧等。

7. 社交互动：保持社交互动有助于刺激大脑活动，与朋友、家人或参加社交活动保持联系。

记住，大脑恢复需要时间和坚持，所以给自己一些耐心，并尝试将上述方法融入您的日常生活。如果长时间不动脑严重影响您的生活质量，建议咨询专业医生或心理健康专家的建议。