参保汕头市城乡社保个人需要按照以下步骤进行：首先，个人需要前往当地社保局或社保服务中心咨询相关政策和要求。然后，准备好个人身份证、户口本、劳动合同等相关材料。接下来，填写参保申请表格，并提交所需材料。社保局会对申请材料进行审核，审核通过后，个人需要缴纳相应的社保费用。最后，个人会获得社保卡或社保号码，成为汕头市城乡社保的参保人员。参保后，个人可以享受医疗保险、养老保险等各项社会保障待遇。