用处如下：

1.增强心血管功能：通过不断重复的踩踏动作，可以锻炼和增强心血管系统的功能。

2.锻炼腿部肌肉：使用踏步机能够有效锻炼到大腿和小腿的肌肉群，有助于改善肌肉萎缩的情况。

3.适合各年龄层：它对膝盖的冲击较小，因此不仅适合年轻人，也非常适合老年人用来练习腿部。

4.液压缓冲减震：为了减少长时间固定姿势腿部运动可能造成的局部运动组织受伤，一些踏步机会采用液压缓冲器实现减震功能，这样可以保护关节，特别是膝关节。