挺身式跳远是田径运动中的一项技术含量较高的项目，掌握好技巧对于提高成绩十分关键。以下是十句口诀：

1、步幅宽，起跳快；

2、轮廓稳，姿态挺；

3、双臂胯下，膝盖挺；

4、髋臀上举，上踢力；

5、挺胸抬头，有效跳；

6、换脚快，肩膀稳；

7、高抬前胯，远着力；

8、伸展两手，双臂平；

9、快速落地，双腿绷；

10、收腿落地，稳稳站。要想掌握这些技巧，需要勤加练习，并在实践中不断总结和改进。只有在训练和比赛中注重细节，才能不断提高自己的水平，取得更好的成绩。