闷杯又叫保温杯，是指内部装有隔热材料（如真空层、泡沫等）的杯子，主要用于保温或保冷。

其使用方法如下：

1. 使用前应将保温杯清洗干净，内部擦干水分，确保原有绝缘效果。

2. 将需要饮用的热水或冷水倒入保温杯中。

3. 如果是保温还应先将热水或热饮水温度预热，将保温杯内空气放出来，加快保温效果。

4. 盖上保温杯盖子，确保密封。

5. 根据需要的保温或保冷时间，选择不同的开启方式，通常有旋转式开启和折叠式开启等。

6. 使用完成后，应立即清洗保温杯，确保保温杯内部无异味、清洁干燥。

需要注意的是，保温杯虽然可以保温和保冷，但并不适合短时间内频繁打开和关闭盖子。因为开启盖子会让热量外溢、冷空气侵入，影响保温效果。